Hej! Jeg løb bare PCRF -halvmaraton. Det var en eksplosion! Her er min sammenfattelse og resultater …
For det første står PCRF for Pediatric Cancer Research Fund. Tjek nogle af deres stjerner her.
Mine nyeste videoer
Covid 19 antistofprøve
Jeg tog Covid19 -antistofprøven. Sådan gik det og resultaterne!
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder
Næste op
5 minutters løb opvarmning a
05:34
Direkte
00:00
08:21
05:19
Og donere her!
Okay. PCRF Half Marathon, 10K, 5K og Bike Trip -begivenheder starter og slutter i Irvine, CA (Orange County). Det er meget let at parkere (gratis) og hente pakker. Men for et lille løb poppes målstregefestivalen !!
Kunstneren/bloggeren, der tidligere var kendt som Skinnyrunner, løb også. Hun trak sig tilbage fra blogging til Design Running Gear – her modellerer hun sin nye Hat Cape.
Og nu til min maraton opvarmning før halvdelen …
Pre Race Warm Up
1. Kørsel udgør 3 reps.
2. Shadow Box, indtil folk ser på dig, som du er skør.
3. Stræk en rep, uanset hvilken side du kan lide bedre.
4. Bunny Hop – denne er sæsonbestemt. Kan skiftes ud til Santa Shimmy i december, Tyrkiets hale spin i november og græskar push-ups i oktober.
Okay. Køretid!
PCRF halvmaraton resultater
– 1: 49: XX gennemsnitligt tempo omkring 8:18
Før løbet SR og jeg sagde, hvad vores mål for løbet:
Mig: “Sandsynligvis 9’ere, jeg sov mærkeligt, og min hals gør ondt …”
SR: “Skydning i 8: 30’ere.”
Mig: “Roger. Send mig en sms efter løbet. ”
Virkelighed: Vi gik tabt i samtale og løb det hele sammen. Det var hurtigere end nogen af os forventede! Jeg tændte overhovedet ikke min musik og havde virkelig en god tid.
Derefter spiste jeg al mål for Finish Line Festival og drak en jamba juice -smoothie. Det var en god tid!
Jeg talte seriøst om Red Robin -pommes frites i et par miles og om hot fudge brownies med is, så jeg er ude af at få spisning til en del af hele denne løb spiser gentagne ting ske …
Spørgsmål: Hvad er det bedste, du spiste i denne weekend?
Trænede du i dag? Hvad gjorde du?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Leave a Reply