Hej! glad fredag! Hvordan var din uge? Jeg gør mig klar til at tage på besøg i min ene ven Skinnyrunner, så i dag har det handlet om at arbejde på et par skriveprojekter og pakning. Men før alt det ramte jeg fortovet i en 4 mile løb og 21 dage fix Dirty 30 Workout.
Derefter lavede jeg de utroligt proteinvafler, jeg fortsat ser overalt i Instagram.
Mine mest aktuelle videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtigstyrke træning derhjemme for dine ben, hofter og glutes. Intet udstyr er nødvendigt.
Glute Bridge
Æsel spark – alternative sider
Clamshells – Alternative sider
Få meget mere info på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
High Achiever – Good List Book Review
06:12
Direkte
00:00
08:21
04:49
(Jeg har en George Foreman -grill, der har aftagelige plader og bruger vaffelfæstningen til disse. Det fungerer godt, selvom jeg var skeptisk, da jeg først prøvede det i betragtning af at vafler kan være rodet, ikke?)
Da jeg er på vej ud af byen, hjalp Vegas mig med at pakke. Det ville være virkelig godt af ham, bortset fra at han fik pels overalt. Fantastisk.
Okay nu er jeg nødt til at dele mine favoritter fra denne uge, fordi jeg er virkelig ekstatisk over …
Min nye vandmelon skød briller! Jeg har ikke brug for disse, men jeg har 100% brug for dem. Ved du? Jeg kunne ikke få dem. Hvem er ligeglad med, om de ikke engang passer ind i skabene, fordi jeg har så masser af tilfældige uoverensstemmende briller? Jeg vil sandsynligvis bryde en eller to snart pr. Normal alligevel.
Jeg er normalt en lilla drueelsker, men navnet på disse grønne druer fangede mit øje – sukker crunch druer! Tilmeld mig.
Og endelig fik jeg et års kalender til at planlægge kommende løb og begivenheder. Jeg gik på Office Depot (eller noget lignende, de er alle de samme slags) i januar, og de var alle ude. Af en eller anden uansvarlig grund gik jeg aldrig tilbage og er gået tabt i verden lige siden. Dette er den eneste måde, jeg kan holde styr på kommende rejse- og raceuddannelse og andre tilfældige ting. Så ja, det er slutningen af juli, og jeg får bare en kalender. Det er stort set mit liv.
Min anden yndlings ting i ugen / hele mit liv er dette foto af min fave lille person i en rer onsie. Jeg fandt det tilfældigt den anden dag, og det fik mit hjerte fuldstændigt til at sprænge.
^ Rer Gear fås i min Spreadshirt Shop^ Jeg har lige fundet ud af, at de bruger en rabatkode 4. – 9. august.
Få 15% rabat med kode: Heat16 – men det er ikke gyldigt før disse datoer. Bare noter! ^
Og fro-yooooooooo!
Spørgsmål: Hvad er din yndlings ting i denne uge?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Leave a Reply