God onsdag! Trækker denne uge for nogen anden? Måske er det sidste uges korte Labor Day -ferie, men jeg har lyst til, at det allerede skulle være fredag eftermiddag!
Mine seneste videoer
Før vi var fremmede gennemgang
Før vi var fremmede af Renee Carlino Book Review.
Hurtige tanker og anbefalinger til lydbøger. Historien, fortælleren, anmeldelse og mere om A Good Lyt -serien.
Flere videoer
0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder
Næste op
4 minutters træning i underkroppen til løbere
04:49
Direkte
00:00
08:21
09:42
Alligevel vågnede jeg tydeligvis op på den forkerte side af sengen og gik en løb for at ryste den af.
Morgenmad – Jeg har været super uinspireret til alle mine måltider for nylig. Efter at have talt med Jill og indset, at meget af det, jeg spiste, ikke er ideel til nogen med skjoldbruskkirtelproblemer, er jeg bare frustreret. Bah. Bah sorte får
Uanset hvad havde jeg en halv banan med solsikkefrøsmør, da jeg kom tilbage fra mit løb. Derefter kogte jeg æg op og havde en skål med denne korn med NF -mælk.
Jeg har faktisk en anden håndfuld nu
Midt om morgenen sluttede jeg af den vandmelon, jeg købte lørdag. Jeg tror, Ben havde et stykke på et tidspunkt, men jeg er ikke sikker.
Når han talte om den fyr, blev han ude sent i går aftes, og jeg kunne ikke gå i dvale uden ham, fordi jeg kom hjem efter salatplanering og så en masse specials omkring 9-11. Det er så trist
Så jeg blev op efter midnat og nyder min anden kop iskaffe sødet med Stevia.
Mød Angela Bizzarri – Hun er en distanceløber, der tidligere var fra University of Illinois (klasse 2010) og træner nu med Mammoth Track Club. Hun har skoleposter i 1500 og 5000 m – du kan læse alle hendes statistikker her.
(billedkilde)
Hun er også en Brooks Beast -atlet, og jeg havde lejlighed til at interviewe hende gennem min ambassadørskab med Brooks. Her er interviewet – nyd og løb glad!
Hvordan kom du først i gang? Hvad er din “løbende historie”?
Jeg løb bane og felt i mellemskolen og gjorde 100 m og 100 forhindringer, men fandt til sidst min vej ind i de længere distanceløb. Jeg sluttede mig til en løbsklub i Middle School, der rejste ud af staten for konkurrencedygtige langrend og sporløb. Jeg blev forelsket i at konkurrere og forbindelsen mellem at arbejde hårdere og løbe hurtigere. Da jeg har fortsat med at køre de samme nøgleaspekter ved løb, har jeg gjort mig til at fortsætte med at ønske at forfølge sporten. Jeg vil altid se, hvordan jeg kan forbedre mig, selvom det bliver lidt mindre lineært, når du skrider frem i sporten.
Har du nogensinde været nødt til at tackle en skade? Hvad var det? Hvordan kom du på?
Ja, jeg har behandlet en skade i hele min løbskarriere. Min seneste og vedvarende skade var plantar fasciitis, hvilket forårsager smerter i hælen under løb. Jeg prøvede en række metoder fra ortotik, dyb massage, strækning, glasur og modaliteter (såsom laser og ultralyd). I sidste ende fandt jeg, at den eneste måde at slippe af med det var hvile, hvilket betyder, at der ikke er nogen løb og måske noget tværtræning, hvis det ikke gider, da skader. Når du vender tilbage til løb, skal du sørge for at få en langsom opbygning tilbage til din normale træningsrutine.
Hvordan er din nuværende ugentlige træningsrutine?
Jeg er i øjeblikket i basisfasen af min træning. Dette betyder, at mine to hårde træningssessioner i ugen inkluderer længere aerobt arbejde såsom tempo -løb og længere intervaller med kort hvile. De andre dage afslutter jeg min ugentlige løbende kilometertal med fire løbende sessioner, hvoraf den ene er en lang løb.
Hvordan brænder du din løb? Hvad er en typisk spisedag?
Generelt prøver jeg at spise fødevarer, der er næringstæt, hvilket betyder, at de pakker en masse vitaminer, mineral- og antioxidanter. Dette betyder, at jeg spiser mere protein, frugt og grøntsager, så den typiske amerikanske diæt. Jeg prøver også at spise hyppigere mindre måltider, da det hjælper mig med at holde mine energiniveauer selv hele dagen.
Hvad er din yndlings Brooks -sko? andet stykke gear?
Min favorit Brooks Running Shoe er Brooks PureFlow, især i den mørke lyserøde og lyseblå. Den mørkere farve holder dem ser rene ud, selv når jeg løber på stier. Min favorit stykke Brooks, der kører tøj, er ligevægtskortærmet. Det er det perfekte snit og pasform til den kvindelige atlet og kommer i mange forskellige farver.
Vinderen af Roosport Giveaway får besked via e -mail.
Spørgsmål: Har du nogle tip eller tricks til at komme ud af midtuge -nedgangen?
Bonusspørgsmål: Hvorfor staves onsdag sådan?!
Jeg rammer normalt ikke en mur som denne, så jeg har intet.
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
TweetPin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Fodsmerter til løbere – tip og ressourcer til træningsskader
Fodsmerter til løbere – tip og ressourcer til træningsskader
Bedste steder og information på toppen af fodsmerter for løbere. Løbende fodsmerter kan være senebetændelse eller en stressfraktur. Kap
Skulle du træne, når du er syg og andre spørgsmål og svar fra Instagram -historier
Skulle du træne, når du er syg og andre spørgsmål og svar fra Instagram -historier
Skal du løbe, mens du er syg? Blogger du som dit fuldtidsjob? Har du løbet Boston Marathon? Houston Marathon? TPAPHI
Assisted strækning får mig til at føle mig fancy
Assisted strækning får mig til at føle mig fancy
Total Body Stretch er en ny assisteret strækningstjeneste hos Massage Envy – Jeg lavede en 60 minutters session med hoved til tå Assi
Svar på dine kørende spørgsmål B -videoer
Svar på dine kørende spørgsmål B -videoer
Hej! Ny video op nu på RER Instagram TV -kanalen! Jeg delte det op i 2 videoer for at gøre det lettere at finde svaret
Forskellige løbesko til forskellige løb?
Forskellige løbesko til forskellige løb?
Mine foretrukne løbesko til lette løb, lange løb, hastighedsarbejde og hviledage. de bedste løbesko at bære når
Min hviledag morgenrutine
Min hviledag morgenrutine
Min morgenrutine på en hviledag fra løb. Hvad jeg gør, hvad jeg spiser på en hviledag og anden BTS uden løbsdag
⚡ af Shareaholic
.
Leave a Reply